Bạn tin mình đã chải răng đúng cách?
Khoan đã, hãy kiểm tra lại xem mình có vô tình mắc phải những thói quen không tốt dưới đây không bạn nhé...
Sử dụng bàn chải đánh răng quá lâu
Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo nên thay bàn chải đánh răng mỗi 3-4 tháng, vì vậy hãy quyết tâm thay đổi bàn chải đánh răng của bạn với mỗi mùa trong năm nay. Lông bàn chải bị mòn và gãy không thể làm sạch răng của bạn – những dấu hiệu này chứng tỏ đã đến lúc bạn cần thay bàn chải mới. Khi đi mua bàn chải mới, hãy tìm các sản phẩm có tem đã được chứng nhận bởi ADA.
Chải răng không đủ thời gian
Nghe này, đó là con quỷ tốc độ! Răng của bạn cần được chải trong đủ 2 phút, hai lần một ngày. Hầu hết chúng ta đều giảm một nửa thời gian này – trung bình mỗi người chỉ chải răng 45 giây. Nếu bạn đánh răng như chạy đua, hãy cố gắng cài đặt giờ. Hoặc đánh lạc hướng bản thân bằng cách ngân nga một giai điệu nào đó!
Chải răng quá mạnh
Hãy nhẹ nhàng với hàm răng của bạn. Bạn có thể nghĩ chải răng mạnh sẽ loại bỏ nhiều thức ăn và vi khuẩn gây sâu răng, nhưng đánh răng một cách nhẹ nhàng mới là tất cả những gì bạn cần. Lực chải răng quá mạnh có thể gây tổn thương cho nướu răng của bạn.
Chải răng ngay sau khi ăn
Nếu bạn cảm thấy cần phải chải răng ngay sau khi ăn hoặc uống, hãy đợi ít nhất 60 phút trước khi chải răng – đặc biệt nếu bạn ăn những thức ăn nhiều axit như chanh, bưởi hay soda. Uống nước hoặc nhai kẹo cao su có kiểm định của ADA có thể giúp làm sạch miệng trong khi bạn chờ chải rằng.
Lưu trữ bàn chải của bạn không đúng cách
Khi bạn chải răng xong, giữ bàn chải thẳng đứng và để nó trong môi trường khô ráo. Tránh việc để bàn chải của bạn trong một hộp kín nắp, chính là nơi mà các vi khuẩn sẽ có cơ hội phát triển hơn.
Sử dụng bàn chải có lông chải cứng
Bàn chải lông mềm là cực kỳ an toàn. Và hãy nhớ là chải nhẹ nhàng, đặc biệt là khi bạn chải lên nướu và răng. Hãy hỏi Nha sĩ của bạn về loại bàn chải thích hợp nhất với bạn
Kỹ thuật chải răng không đúng cách
Đây là một kỹ thuật mà bạn có thể thử trong lúc chải răng:
Đầu tiên, đặt bàn chải một góc 45 độ với nướu. Rồi, nhẹ nhàng di chuyển qua lại trong những đoạn ngắn (một răng)
Tiếp đến, hãy chải mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của các răng.
Cuối cùng, để làm sạch mặt trong của các răng cửa, để bàn chải theo chiều đứng là động tác kéo lên xuống.
Sử dụng bàn chải không phù hợp với bạn
Có rất nhiều bàn chải có thể làm răng của bạn sạch hơn, bao gồm cả bàn chải tay và bàn chải điện được công nhận bởi ADA.
Cả hai loại này đều tốt. Hãy thử các loại khác nhau cho đến khi bạn cảm thấy bạn loại mà bạn phù hợp nhất. Ví dụ, một cái bàn chải điện thì dễ dàng cầm nắm và làm việc hiệu quả nếu bạn cảm thấy khó khăn khi chải răng. Bạn chọn loại nào không quan trọng nhưng hãy nhớ rằng đó không phải là tất cả những gì về bàn chải; một hàm răng sạch thì phụ thuộc vào người chải răng.
