"Chải răng là một nghệ thuật, người chải răng là một nghệ sĩ..."
Chải răng thế nào là đúng cách?
Chải dọc, chải ngang hay xoay tròn...
Hãy cùng 49P CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG tìm hiểu và trang bị cho chính mình cách chải răng tốt giúp răng sạch hơn và khoẻ hơn!!!
1. Kiến thức cơ bản về việc chải răng
1.1 Thời điểm tốt nhất để chải răng?
Ít nhất 2 lần 1 ngày, sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể chải răng sau bữa ăn trưa hoặc các bữa ăn khác.
"Hãy chờ ít nhất 30 phút sau khi bạn ăn uống các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều acid"
Nếu bạn chải răng quá sớm, trong khi acids vẫn còn khả năng tác động đến lớp men răng, đây là lúc men răng dễ bị tổn thương thì bạn sẽ đối mặt với nguy cơ men răng bị phá hủy.
1.2 Chải răng bằng gì?
Bằng bàn chải đánh răng thường, bàn chải điện. Hoặc, bạn có thể lựa chọn tăm nước - giải pháp cho những vùng răng khó vệ sinh như răng khôn, kẽ răng hàm lớn...
Dù bạn đã chải răng đầy đủ 2 lần một ngày nhưng cảm giác hôi miệng hay sự khó chịu do thức ăn rắt vùng răng sau vẫn hiện diện?
Đó là lúc bạn nghĩ tới việc sử dụng tăm nước!
Các vùng răng trong cùng, vùng răng khôn, kẽ giữa các răng luôn là thách thức cho việc chải răng.
Máy tăm nước đặc biệt thích hợp cho bệnh nhân đeo mắc cài chỉnh nha, người có cầu mão răng hoặc đang có răng giả, Implant…
- Hiệu quả hơn 93% so với chỉ nha khoa trong chăm sóc nướu.
- Tiện lợi và dễ dàng sử dụng.
- Thời gian vệ sinh ngắn nhưng hiệu quả cao.
- Giúp loại bỏ vi khuẩn nằm sâu bên trong răng, dưới nướu nơi mà bàn chải không đến được.
- Làm chậm quá trình tạo vôi răng, làm sạch mảng bám trên bề mặt răng, tận sâu kẽ răng, trên lưỡi.
- Tạo cảm giác thoải mái cho răng miệng.
1.3 Trong bao lâu?
"Ít nhất 2 phút"
Tuy nhiên nhiều nha sỹ khuyến khích chải răng trong 3 phút, nhất là khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng thường.
2. Hoàn thiện kỹ thuật chải răng
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn biết chải răng đúng cách, vẫn có một số điều bạn có thể cải thiện:
2.1 Chải răng bằng bàn chải thường:
- Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu
- Di chuyển bàn chải qua lại ngắn và nhẹ nhàng
- Sử dụng đầu bàn chải để làm sạch bề mặt bên trong của răng trên theo bằng các chuyển động lên xuống
- Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn và giữ cho hơi thở thơm mát
2.2 Chải răng bằng bản chải điện:
Một số người thích sử dụng bàn chải răng điện, và đây có thể là lựa chọn tốt cho những trẻ không thích chải răng. Tuy nhiên, trẻ em nên sử dụng bàn chải đánh răng bình thường vì đây luôn là phương pháp tốt để trẻ biết chải răng đúng cách từ những ngày đầu.
- Đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu và khởi động bàn chải
- Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng giữa các răng, nhớ đi hết toàn bộ bề mặt răng
- Chải lưỡi nhẹ nhàng, tương tự như khi bạn sử dụng bàn chải thường
2.3 Sử dụng tăm nước:
Với thiết kế độc đáo, nhỏ gọn và tiện lợi, máy tăm nước dễ dàng loại bỏ mảng bám sâu giữ răng và viền dưới nướu, vào sâu bên trong những nơi bàn chải đánh răng thông thường cũng như chỉ tơ nha khoa truyền thống không thể chạm đến được.
- Chuẩn bị nước: Lấy bình chứa nước ra khỏi máy và cho nước hơi ấm vào. Đặt bình nước trở lại bên trên thân máy. Ấn bình nước sao cho gắn chặt vào thân máy.
- Gắn vòi xịt: Chọn vòi xịt thích hợp và gắn vào tay cầm.
- Thay đổi áp suất: Chỉnh áp suất cấp độ 1 cho lần đầu sử dụng. Tăng dần mức áp suất đến mức ưa thích.
- Tay cầm điều khiển: Bạn có thể tạm ngưng dòng nước bằng cách nhấn nút tạm ngưng được thiết kế ngay trên tay cầm. Điều khiển hướng của dòng nước bằng cách xoay nút phía trên tay cầm.
- Mở và tắt máy: Sau khi cài đặt vòi xịt vào bên trong miệng, bật máy. Nghiêng người về phía bồn rửa mặt, bấm nút sử dụng. Ấn nút tạm ngưng hay tắt máy khi rút vòi xịt ra khỏi miệng.
3. Hãy nhớ sử dụng chỉ nha khoa
Ngay cả kỹ thuật chải răng tốt nhất cũng không thể làm sạch các kẽ răng. Đó là lý do tại sao sử dụng chỉ nha khoa lại quan trọng như vậy. Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần 1 ngày để làm tống khứ các thức ăn bị kẹt lại và các mảng bám bị tích tụ.
Phương pháp:
- Quấn 2 đầu của sợi chỉ vòng quanh 2 ngón tay giữa, để lại một đoạn ở giữa khoảng 2.5 cm hay 5 cm
- Di chuyển 2 đầu của sợi chỉ giữa các răng, phải chắc rằng sợi chỉ dịch chuyển nhẹ nhàng làm sạch phần sau đường viền nướu.
4. Súc miệng để hơi thở thơm mát hơn
Sử dụng nước súc miệng để súc miệng sau khi chải răng và sử dụng chỉ nha khoa. Nước súc miệng giúp cho hơi thở bạn thơm mát hơn trong thời gian lâu hơn. Sử dụng một lượng nhỏ để súc miệng, sau đó nhổ ra.
Thực hiện theo các bước đơn giản này để việc chải răng đạt được hiệu quả cao nhất và giúp cho hàm răng và nướu sạch hơn, thơm mát hơn và khỏe hơn. Và hãy nhớ khóa vòi nước khi bạn chải răng – bạn có thể tiết kiệm tới 6 lít nước mỗi lần.
